大便乾燥的原因

長時間出現大便乾燥的狀況，對於大家的身體也是一個非常大的危害，而想要有效避免該現象的出現，大家就要從病因下手才能夠起到很好的預防作用，比較常見的原因有缺乏粗纖維、飲水不足、腸道有益菌羣被破壞以及身體缺乏運動等。

近幾年來因爲大家日常生活當中作息時間的不規律以及所需要揹負的壓力越來越大，所以導致很多人的身體都出現了一些異常狀況，比較常見的就是大便乾燥了，如果長期出現這種狀況的話，對大家的身體也是一種傷害，那大便乾燥的原因有哪些呢？
　　一、缺乏粗纖維
　　很多人在日常飲食的時候，不光會存在着不良的飲食習慣，而且沒有辦法顧及均衡營養的攝取，這也就導致大家的身體，長期都沒有攝取到足量的粗纖維食物，當粗纖維嚴重缺乏的時候，大家就極其容易出現大便乾燥的狀況。
　　二、飲水不足
　　有很多人在日常繁忙的時候，就顧不上給自己的身體攝取大量的水分了，但是當大家的體內嚴重缺乏水分，導致腸道內比較乾燥的話，那麼大家大腸內的內容物就不容易被排出，除此以外，有些人即便是補充了大量水分，依舊沒有改善自己的便祕問題，這主要是因爲大家飲水的方式不正確，大家需要一口一口慢慢的喝水，當水幾乎全部進入到大家的血液當中的時候，就會通過尿液排出體外，最終解決大家的大便乾燥問題。
　　三、有益菌羣被破壞
　　有些人之所以會出現大便乾燥的狀況，實際上是因爲身體內的有益菌羣被破壞所導致的，在大家長時間的服用抗生素或者是其他藥物以後會導致自己腸道內的有益菌羣遭受到破壞，最終導致自己出現消化不良的狀況，從而出現便祕等症狀，面對這種情況，大家需要使用黃金雙歧因子給自己的腸內增殖雙歧桿菌，這樣可以起到很好的防止便祕症狀出現的效果。
　　四、缺乏運動
　　如果大家長期久坐不動的話，那麼大家腸道內的肌肉就會逐漸變得鬆弛，當大家體內的蠕動能力逐漸減弱，再加上女性的腹肌天生又比較弱，那麼大家送便排出的力量就會比較小，從而導致大家出現大便乾燥的狀況。