生理期痛經怎麼辦
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很多女性朋友都出現過生理期疼痛的情況,有些女性疼起來是十分要命的,女性想要緩解痛經的情況,一定要注意手腳部位的保暖,還有就是不要碰冷水,可以用暖寶寶熱敷肚子,此外,按摩腹部也是可以進行緩解疼痛的。
現在的社會,大多數人的生活壓力都特別大,女性作爲職場的力量,壓力自然不言而喻,很容易會出現痛經的情況,通常會表現出小腹疼痛以及噁心嘔吐等情況,通常都是由於女人的體內溼氣較重,或者是體寒等原因導致,接下來給大家說說生理期痛經應該怎麼辦。
1、女性在經期要注意手腳的保暖。
建議女性在日常生活中注意手腳部位的保暖,畢竟生理期的話,會導致有寒症進入身體,因此一定要做好手腳部位的保暖措施,還有就是千萬不要碰冷水。經期切記可以多喝一些白開水。一旦大家出現痛經,建議多喝些白開水,畢竟白開水能夠起到暖腹的作用,因此平時多喝些白開水能夠減少疼痛,禁忌喝茶,不然很容易導致失眠。
2、 記得在經期用暖手寶暖肚子。
一般女性在經期肚子痛時,建議使用冬天的暖寶寶放在自己的肚子上,這樣子能夠緩解痛經。此外就是要少喝些含有咖啡因的飲料或者是酒精類飲品,這些物品都可以減輕痛經。還可以進行熱敷,這樣的方式能夠放鬆肌肉,有助於快速緩解患者的不適,女性朋友只需要躺下來,把熱水袋放在疼痛的部位,大概敷上個半小時就可以有效果,還有就是建議採用洗熱水澡的方式。
3、有時間的話還可以按摩進行緩解。
痛經主要是因爲子宮在排出經血的過程中出現了肌肉收縮導致,建議採用按摩的方式進行緊張肌肉的放鬆。還有就是要儘量放鬆自己的身體,可以把手放在疼痛的部位,輕輕的向下按壓,揉上幾分鐘。這樣不但能夠按摩腹部,還能夠按摩自己的後背,一句話就是要重點按摩自我感覺疼痛最爲明顯的位置。
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