月經痛經怎麼調理
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目前,不少女性因爲痛經而煩惱,痛經的發病機率呈現上升趨勢,越來越多女性出現痛經的狀況。英國一家醫學權威機構調查報告指出,全球女性中每5個人中就有4個人有不同程度的痛經。每當經期來到,會痛經的女性如臨大敵,那麼,痛經應該怎麼調理?
痛經,或稱爲經期疼痛,是婦科病人最常見的症狀之一。許多婦女在經期有輕度不適,不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動,並且需要藥物治療。週期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經週期。痛經常爲絞痛並伴有下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉。
1、痛經的飲食和營養療法
雙腳腫痛,腹部疼痛,乳房脹痛導向的人,應吃含有豐富的維生素B1,B2食品,如:糙米,胚芽米,肝臟,杏仁,乳製品等。盆腔有淤血,卵巢和子疼痛,建議多吃富含維生素C,E的食物,如:黃綠色蔬菜,橙子,檸檬,核桃,杏仁,小麥胚芽等可以改善盆腔的血液循環,減輕疼痛和盆腔充血。由於痛經引起的貧血的人,可以補充鐵劑,深綠色蔬菜,或偶爾喝一些白蘭地酒,痛經可逐漸好轉。
2、痛經物理治療
有些人覺得把熱水袋放在腹部可以減輕疼痛,這種體質的人,可以經常泡溫泉或熱水浴,每次約一小時,在同一時間按摩身體,對盆腔的血液循環有改善作用。月經期間不適合長時間洗澡,那麼你可以有拇指按壓肚臍,一般按十到二十分鐘,就可以減少或消除痛經。
3、簡單的花草茶療法
四肢冰涼和痛經密切相關,可以用姜,紅棗,紅糖一起泡茶喝。如果嚴重的痛經可以加入川紅花三錢泡茶喝,一天一次或兩次,可以消除瘀血疼痛。
女性得了痛經一定要及時調理,一般1~2個月就可以完全好轉過來,嚴重的必須去醫院就診。如果不及時調理的話,痛經有可能是患上一些婦科疾病的報警信號 ,千萬不能麻痹大意。不要以爲“痛經忍一忍就過去了 !”目前有不少女性認爲痛經不是什麼病 ,常抱着挺一挺就好的心態。而事實上 ,這種想法很不明智。所以 ,一旦女性有持續痛經的情況 ,一定要及時調理,必要時一定要去醫院就診,不能掉以輕心 !
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