如何遠離眩暈症困擾
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眩暈相信很多朋友都有過這樣的經歷,使我們一陣兒出現頭暈目眩甚至看不清東西,我們要及時的進行治療這種症狀的出現,追究原因。那麼,如何遠離眩暈症困擾呢?下面介紹幾種方法,希望對大家有所幫助。
如何預防眩暈症:
1. 注意休息,適當參加體育鍛煉,勞逸結合。
2. 調適情志,避免精神刺激。
3. 痰濁上擾者,飲食宜清淡。
眩暈症注意事項:
1、要創造良好的環境: 保持病室清潔安靜,避免噪音。減少陪護和探視,保證患者充分的休息和睡眠,維持最佳的身心狀態,保持愉悅的心情。特別適合於肝陽上亢和氣血虧虛兩種類型。
2、經常鍛鍊身體:鼓勵患者到室外活動,如散步、打太極拳等增加運動量,提高心肺功能,改善全身血液循環,增進食慾,改善營養狀況,有利於全身功能的恢復。
3、飲食方面: 忌濃茶、咖啡及辛辣之品、忌暴飲暴食、忌食過鹹傷腎之品、忌肥甘厚味、戒飲酒。宜食富含營養以及多種維生素的食物和桂圓、大棗、阿膠等補益氣血之品,多食核桃,充養腦髓。予佩蘭、桔皮泡水飲,健脾祛痰。
4、其它:對眩暈患者還應該注意其血壓變化,觀察眩暈發作時間、程度、誘因以及發作時伴隨的症狀。
5、避免外傷。如果不慎後仰摔倒,或突然扭傷頸部,要及時到醫院檢查。最容易被忽略的外傷是汽車追尾引起的頸部問題,相當一部分病人因爲沒有明顯外傷,一開始不在意,殊不知頸椎已經受損,爲頸性眩暈甚至更嚴重的疾病埋下隱患。
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