高尿酸血癥的預防方法

預防高尿酸血癥的發生，首先在飲食上要注意均衡飲食，儘量少吃高嘌呤類的食物，多吃一些富含維生素以及鐵劑的食物，另外在平時也要注意多飲水、戒掉菸酒，還有就是在平時的生活中堅持運動控制體重。對於某些易誘發高尿酸血癥的疾病，要採取藥物治療。

雖然現在我們的飲食結構發生了變化，很多人也注意飲食安全衛生，可是還是容易出現這樣或者是那樣的問題，比如有些人會患上高尿酸血癥，各種疾病的發生主要與飲食結構不合理有密切的關係，高尿酸血癥發病時，其主要的症狀表現是患者尿液中尿液水平過高，需要及時的處理治療，那麼高尿酸血癥的預防方法有哪些？
　　一、高尿酸血癥的預防方法
　　1.均衡飲食，減少高嘌呤飲食
　　少含果糖較高的食物不能過量食用，每日嘌呤攝入量應控制在150 mg以下。動物內臟蟹、沙丁魚等都屬於高嘌呤食物，應限制食用；而常見的肉類、魚豌豆、菠菜等也含有少量的嘌呤，應該注意適量食用；不過蔬菜、牛奶、雞蛋等屬於不含嘌呤的食物，可以隨意選用；尤其是可以多吃一些富含鐵劑和維生素的食物。
　　2.多飲水，戒酒
　　平時應多喝白開水，每日飲水量要達到2000ml左右，這樣能夠促進尿酸排泄；另外，需要注意戒酒，酒精具對於尿酸排泄具有抑製作用，所以啤酒、白酒必須要禁止飲用，而紅酒可適量飲用。
　　3.堅持運動，控制體重
　　劇烈運動或損傷應該注意避免。每天可以做強度適中的運動30分鐘左右。尤其是肥胖者應減體重，促使體重控制在正常範圍內。
　　4.藥物治療
　　對於已經在飲食方面有所控制，但是血尿酸濃度仍高者，每年急性發作在2次以上或有明顯家族遺傳史、腎結石病史或者是存在腎功能損害者，應及時使用降低尿酸類的藥物。
　　二、高尿酸血癥有哪些危害性
　　1.糖尿病
　　高尿酸血癥是誘發糖尿病的主要危險因素之一。尿酸水平越高，發生糖尿病風險也會越高。當尿酸水平每升高60umol/l左右時， 誘發糖尿病的風險性會增加17%左右。
　　2.肥胖和高脂血症
　　高尿酸血癥患者中合併高脂血症、肥胖症的患者高達68%和70%；肥胖者血尿酸水平會明顯增加，不過由於肥胖類型不同，會表現出不同的病態；很多患者在降尿酸治療後，體重也得到類控制。同樣，降血脂治療是協助治療降尿酸的一種方法。