孕期血糖升高怎麼預防 預防血糖升高的方法
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懷孕期間一人吃,兩人補,因此對於營養的需求是非常大的,爲了避免妊娠期糖尿病,做好預防血糖升高的準備,保護胎兒和母體的健康,那麼孕期血糖升高怎麼預防?下面本站小編帶來介紹。
1.孕婦血糖高,多是由於飲食不當引起的,所以,首先要控制飲食,少吃多餐,控制水果攝入,少吃高糖高脂的食物,多吃蔬菜、雜糧、豆類,並且一定要堅持適當運動,運動不但能降血糖,對胎兒和分娩也有好處。
2.如果出現孕期血糖高的現象,經過飲食管理與運動療法仍不能控制血糖時,應在產科醫生指導下進行胰島素治療,既可有效控制血糖,又不通過胎盤,對母子來說都是安全的。孕婦及家人要注意,不要把孕婦血糖高不當回事,及時治療,才能保證胎兒的安全。
3.爲了預防孕期血糖高發展爲妊娠期糖尿病,女性懷孕後最好在24~26周前後要做一次糖耐量篩查。此外已經患有妊娠期糖尿病的孕媽應密切監測三餐後的血糖水平,必要時還要查一下睡前血糖的情況,一般每天至少查一次血糖,就診時將記錄結果帶給醫生。
4.不要爲了添加營養而大量進食氨基酸。氨基酸是人體必要的營養物質,孕婦進食採用少量多次,以免血糖升高影響寶寶健康。
5、注意餐次要分配好
孕婦如果要讓自己的血糖穩定,餐次的分配是非常重要的,如果一次性攝入大量的食物,就容易導致自己的血糖出現上升的現象,而空腹過久就會讓身體產生酮體而導致急性併發症的發生,因此一般建議患者要少量多餐,可以將每天所攝取餐數增加,在每次吃飯的時候降低攝入量,也要避免兩餐之間相隔的時間過長,另外在睡前要適當補充一些食物,這樣能夠防止自己因爲一次攝入過多而出現高血糖,也能夠避免自己能量不足而出現低血糖。
6、注意身體熱量的需求
由於在懷孕期間孕婦需要給胎兒供應熱量和營養,因此所攝入的熱量是比較多的,要自己的熱量攝入足夠,才能夠防止自己身體能量不足而讓體重下降或者是出現低血糖,從而導致提醒急性併發症的出現,讓自己的血糖不穩定給胎兒帶來影響。
7、水果攝入要注意
很多孕婦認爲水果中的營養比較高,因此在孕期孕婦就大量食用水果,卻不知道水果中所含的糖分是比較高的,也正是因爲攝入過多的水果讓自己的血糖不穩定,因此要特別的注意當自己血糖比較高的時候要控制水果的攝入,可以選擇一些低糖的水果,另外儘量不要將水果榨成果汁飲用。
溫馨提示,孕婦在孕期如果患上糖尿病飲食是非常需要注意的,如果沒有調節自己的飲食就不能夠讓自己的血糖穩定,這樣就容易給胎兒帶來其他的影響,而且不斷的飲食會導致孕婦的體重上升,也是不利於孕婦控制血糖的,還容易讓孕婦在生產的時候出現難產。
多吃蔬菜
高血糖應該多吃蔬菜,蔬菜是絕對的低熱量食物,如果你的高血糖比較嚴重,請用蔬菜代替水果,比如黃瓜,西紅柿,胡蘿蔔這類既是水果又是蔬菜的東西。高血糖之所以要多吃蔬菜,其最重要的原因就是絕大多數蔬菜中的糖,在體內分解的都比較緩慢,讓你在餐後有絕對的時間穩定血糖,適合高血糖吃的蔬菜有:菠菜,白菜,山藥,山楂,紫菜,魔芋,青菜,胡蘿蔔,黃瓜,西紅柿等
少食多餐
由於一般人在餐後的2個小時以內,都是處於血糖偏高的狀態,但是對於高血糖患者而言,餐後的血糖更是造成危險的一個重要的環節,所以少時多餐就是爲了避免餐後血糖飆升。
高血糖患者每日攝入熱量最好控制在1500千卡左右。其中碳水化合物佔總熱量60%左右。
多吃五穀雜糧
由於五穀雜糧原本就是低熱量食物,再加上這些粗糧的量類分解緩慢,不會造成血糖大幅度的波動,非常適合高血糖患者或糖尿病患者。這類食物以蕎麥,燕麥,小米,玉米,綠豆,黑豆,豆腐,黃豆,豆腐皮爲主。
膳食纖維的補充不可缺少
由於纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,有利於血糖的平衡。除了在飲食方法的控制,還要學會自測血糖正常值,空腹血糖保持在3.9~6.1mmol/L之間,而餐後血糖保持在7.8mmol/L以下。
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