冬季吃這些食物,讓你皮膚好
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
皮膚狀態直接受飲食所影響。要容光煥發,便要多吃新鮮食物,讓身體攝取充足維他命,令皮膚保持最佳狀態。各種具護膚作用的維他命的來源及功效如下:
1.含維他命A的天然食物有蘿蔔、綠葉蔬菜、蜜瓜、芋頭、瓜類、蕃茄、雞蛋及魚肝油等。
功效:幫助保持體內分泌腺分泌粘膜的健康。預防眼疾,增進皮膚、頭髮的健康。改善細胞壁的穩定性,減低空氣污染物質對皮膚造成的傷害。
2.含有維他命C的天然食物包括:玫瑰花茶、柑橘類水果、黑葡萄、草莓、蘋果、馬鈴薯、包心菜、綠色花椰菜及蕃茄等。
功效:促進傷口及疾病痊癒。是製造膠原蛋白的必須營養,對牙齒、牙肉及骨胳的健康尤爲重要,可對抗空氣、食物、環境及水中的有毒化學物質。
3.含維他命E的食物有麥芽、大豆油、新鮮芽菜、果仁、穀物、綠葉蔬菜及雞蛋等。
功效:增強循環系統、氧化纖維。預防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞,有助防止皮膚因灼傷或發炎而引起之疤痕纖維。
爲什麼冬季皮膚乾燥
冬季皮膚護理小常識
冬季降火的食物有哪些
冬季皮膚乾燥該怎麼辦 如何緩解冬季皮膚乾燥
夏天腹瀉高發怎麼辦?這些食物讓你遠離腹瀉
冬季寶寶皮膚護理
冬季寶寶皮膚日常護理
冬季如何預防皮膚瘙癢 冬季爲什麼容易皮膚瘙癢
冬季預防感冒吃什麼食物好 冬季預防感冒吃什麼藥
這6種食物讓你的卵巢更健康年輕
冬季皮膚瘙癢起紅疙瘩
孕期皮膚黃吃什麼改善?推薦這3種調理皮膚的食物
冬季如何皮膚保養
冬季皮膚瘙癢怎麼辦
冬季皮膚有白屑是怎麼回事 冬季皮膚乾燥怎麼辦
嬰幼兒冬季皮膚搔癢怎麼辦 寶寶冬季皮膚搔癢如何治療
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好 準媽媽吃哪些食物胎兒皮膚白
秋冬季皮膚癢怎麼辦
如何冬季防止皮膚乾裂
冬季養腎食物
下巴皮膚冬季幹脫皮怎麼辦
春季寶寶吃哪些食物好
冬季易出現哪些肌膚問題 冬季皮膚乾燥怎麼補水保溼
孕婦冬季皮膚護理
冬季養精食譜推薦 冬季吃枸杞好不好
冬季皮膚乾燥吃什麼好 這些食物讓你皮膚充滿水分
寶寶冬季吃什麼好 寶寶冬季飲食
寶寶冬季皮膚護理大全 2018冬季寶寶皮膚護理方法
當心!這些食物吃多了會讓皮膚變色
寶寶冬季該攝入哪些食物