骶髂關節炎適合什麼運動
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骶髂關節炎是臨牀上常見的一種疾病,一旦發病對於患者的腿部健康構成較大的影響,嚴重的甚至會因此導致截肢。根據專家的介紹,骶髂關節炎可採取運動的治療方法,長期堅持會有很好的治癒效果,骶髂關節炎適合什麼運動?
1、推拉小腿
骶髂關節炎患者坐在牀邊雙腿放在矮凳上,先按摩左腿,左手掌貼在小腿外側,右掌貼在小腿內側,從膝蓋開始雙掌夾住左側小腿下推,推至踝部即往回拉,一推一拉反覆推摩100次,右腿鍛鍊方法同上。
2、平推小腿
骶髂關節炎患者四指併攏,拇指分開,用手掌平推小腿血管曲張處,來回推移30次。
3、按捏腳趾
骶髂關節炎患者用一隻手捏住患腿的五個腳趾,來回按捏30次。
4、按摩足底
骶髂關節炎患者用一隻手掌按摩足底部,以涌泉穴(屈足趾,足底前三分之一凹陷處)爲中心反覆點揉100次。
5、屈抱兩腿
骶髂關節炎患者靠牆站立,先左腿屈膝擡起,雙手向前抱膝,再右腿屈膝擡起抱膝,兩腿交替,各抱20次。
以上就是專家介紹的骶髂關節炎的治療方法,患者們可以根據自己存在的實際情況選擇適合的運動療法,這些方法對患者腿部的恢復還是能起到一定作用,患者們也要堅持使用這種方法,希望每天都能夠進行鍛鍊。
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