哮喘患者的自我調護
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預防支氣管哮喘發作的重點在於自我的調攝養護。
(1)體育鍛煉 許多支氣管哮喘患者,由於擔心受涼、感寒後哮喘發作,心理上處於緊張狀態,而對體育鍛煉有所顧慮,結果體質下降,反而發病增多。其實,體育鍛煉對本病患者大有好處,患者可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。例如:①從夏天起堅持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身,循序漸進進行耐寒鍛鍊;②每天堅持慢跑40分鐘以上,或打太極拳,既能調整身心,又能提高體質,增強機體抵抗力;③ 練氣功可以減輕患者的焦慮情緒,還能提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力,是較好的預防手段。
(2)避免誘發因素。支氣管哮喘的發作,與過敏源有密切關係。發作過後,應細心尋找和分析誘發因素,儘可能加以避免。誘發因素主要包括兩個方面:一是過敏物質,如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆和藥物等。每個患者有不同的過敏原,有的是一兩種,有的多達幾十種。另一個是身體和精神狀態,如情緒不好、勞累、懷孕和月經前期等。
(3)注重氣候溫度的驟然變化。哮喘的發作與氣候環境溫度的變化關係非常密切,哮喘患者更應該注意氣候溫度的驟然變化,及時加減衣物,儘量減少感冒的次數。
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