冬天女人手腳冰涼吃什麼好
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很多的女性朋友在都冬天的時候,都會出現手腳冰涼發冷的情況。出現手腳冰涼的情況大多數會與季節變化變涼,和人體內陽氣不足有很大的關係,手腳冰涼不是什麼大毛病,可以通過食療來調理,那麼冬天女人手腳冰涼吃什麼好?
冬天女人手腳冰涼吃什麼好?
可以吃核桃、芝麻、花生等堅果。營養價值:堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認爲堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質。除了幫助身體抵禦寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進補多吃堅果很有好處。
可以吃大棗,大棗的營養價值:民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
還可以多吃韭菜,韭菜的營養價值:韭菜爲振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用它還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食慾。
女人手腳冰涼吃可以多補充一些維生素E,平時要吃溫熱性的食物,而且要避免吃生冷刺激的食物。還要注意養成良好的生活習慣,晚上睡覺前,可以泡腳。早上起來的時候可以做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,平安要注意腿腳保暖的問題。
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