失眠和抑鬱症可以自愈嗎
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失眠和抑鬱症是有可能自愈的,不過一般只有輕度的患者才能夠自愈。如果說失眠和抑鬱症的症狀很明顯,說明病情已經很嚴重,想要自愈幾乎是不可能的,必須要積極的接受治療。
其實在現實生活當中,患有失眠和抑鬱症的人並不在少數,在疾病的不斷折磨之下,患者每天都要承受巨大的痛苦,日常的生活和工作都受到了影響。如果能夠積極的接受治療,並且可以在一定程度上得到控制,那麼失眠和抑鬱症可以自愈嗎?
一、失眠和抑鬱症可以自愈嗎
失眠和抑鬱症有自愈的可能,不過一般來說都是輕度的患者才能夠自愈。如果說失眠和抑鬱症的程度比較嚴重,已經出現了比較明顯的臨牀症狀,想要自愈幾乎不可能,必須要進行積極有效的治療才能夠控制病情。
二、失眠和抑鬱症怎麼治療
1.精神放鬆治療
失眠和抑鬱症可以通過精神放鬆法來治療,這種方法其實就是通過身體放鬆來達到精神放鬆,緩解失眠和抑鬱症狀。主要的做法就是要讓身體保證平躺的狀態,然後用意念引導身體,從頭髮一直想到腳趾,依次逐步的放鬆,這期間要保證正常的呼吸,在吸氣的時候想身體的部位,呼氣的時候放鬆,最終達到心平氣和。
2.藥物治療
失眠和抑鬱症都可以通過藥物的方式來治療,一般應用的就是西藥,這些藥物能夠改變腦部神經化學物質的不平衡狀態,起效比較快速,不過卻有着很明顯的副作用。有一些中藥也能夠治療失眠和抑鬱症,中藥標本兼治,溫和調理,可以考慮中西醫結合,這樣能夠快速起效,也能夠減輕副作用。
3.心理治療
失眠和抑鬱症都可以通過心理治療的方式來緩解,患者可以去找專業的心理醫生,醫生會通過傾聽,理解,安慰以及鼓勵等方式,讓患者能夠產生強烈的安全感,使症狀可以減輕,經過一段時間的心理治療,患者的痛苦就可以大大的減少。
4.自我治療
如果失眠和抑鬱症的症狀並不是很嚴重,患者可以通過自我治療的方式來緩解,比如說多到戶外活動,適當的做一些運動等。
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