女人害怕傷害腎臟養成四個習慣
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中醫認爲腎是先天之本,俗話說男怕傷肝,女怕傷腎,在女性的日常保健中,補腎是絕對不能忽視的問題。女性如何補腎,除了吃天然黑色食物外,養成以下四個習慣,對補腎有很大幫助。
如何補腎養成4個習慣:
曬太陽
腎虛是腎臟太陽不足引起的,太陽是補充太陽的天然方法。冬天如何補腎,女性們上午可以在戶外曬太陽。其中,頭是陽光聚集的地方,腰是腎臟的宅邸,這兩個地方是陽光補充陽光的重要部位。曬黑背部也能降低感冒的概率。但是,在曬太陽的時候,最好戴太陽眼鏡,保護眼睛的健康。
熱水浸腳
腳是人體的第二心臟。腳底隱藏着60多個與身體五臟六腑相連的反射區域。許多女性冬天腳冷,血液堵塞,影響腎臟健康。每天睡前泡腳10到20分鐘,有助疏通腳底經絡,促進腳部血液循環,達到滋腎明肝的作用。
早睡晚起
平時早起對健康有益,但老年人冬天如何補腎適合早睡晚起。這與冬季中太陽的出現規律有關。冬天太陽下山早,早上升晚,老年人早上起牀也不應該馬上離開牀,起牀時間適合太陽升起的時間,有助於吸收陽光,保健腎臟。
避免皮膚拉肚子
中醫認爲冬主收藏,所以冬季養生補腎,皮膚方面也要避免拉肚子。運動有助於調整身心,強腎固精,但過度運動,皮膚毛孔張開,排汗,散熱。另外,冬天浸腳補腎時,水溫過高反而會損害腎臟的健康。因此,冬天運動和其他事情都要儘量避免腹瀉。
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