玉米糝粥減肥期間可以吃嗎
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減肥期間可以吃玉米糝粥,有助於減肥瘦身,主要是由於玉米糝粥是粗纖維豐富的低脂類食物。但是,減肥主要是看一段時間內每天的攝入總量是否小於消耗量,不能拋開整體飲食,而只談某種食物是否減肥。
玉米糝粥可作爲減肥期間的食物,這是因爲玉米糝粥屬於低熱量食物,100克的玉米糝粥所含熱量大約爲38大卡,適量進食不會導致身體發胖和體重上升。
玉米糝粥中的脂肪和蛋白質含量較少,其主要成分爲碳水化合物、粗纖維和維生素等,相比米粥,麪湯,血糖指數較低,有助於控制餐後血糖。同時粗糧類由於含有膳食纖維,有降低血脂的作用,能降低血清膽固醇水平,並能提高腸胃蠕動消化功能,可以幫助改善便祕,利於減肥。
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