女性長期熬夜需要補什麼
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女性經常熬夜需要通過飲食多補充一些維生素、蛋白質等營養元素,也可通過服用一些中成藥,改善熬夜引起的氣血不足等症狀。
經常性熬夜的女性應在飲食上多進食一些蘋果、葡萄、香蕉以及白菜、黃瓜、西紅柿等維生素含量較高的食物,有助於改善由於過度熬夜引起的身體過度疲勞、全身乏力等症狀。其次,可多吃一些牛乳製品,比如牛奶、奶酪、乳酪以及豆腐、豆漿等含豆脂蛋白較多的食物。這些食物中含有的蛋白質含量較高,可有助於增強人體免疫力。
女性經常性熬夜睡眠不足會導致氣血不足,因此需要適當的服用一些中成藥物進行調理。這類藥物主要包括六味地黃丸、北京同仁堂贊育丹、九芝堂桂附地黃丸、烏雞白鳳丸、右歸丸以及逍遙丸等。
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