有糖尿病家族史應該如何預防
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父母有糖尿病,其子女患糖尿病的危險性比無糖尿病家族史的人要大。這並不說明有糖尿病家族史的子女一定會得糖尿病,他們也可能是健康的孩子。因爲糖尿病是可以早期預防的。糖尿病的發病除了與遺傳因素有關外,還與環境因素及自身免疫功能有關。所以,對有糖尿病家族史的子女及早採取預防措施,如:合理膳食、適當運動,定期檢查等就可能讓孩子遠離糖尿病。
儘管糖尿病發病率的快速增長是衆多因素綜合作用的結果,如生活方式改變、經濟快速發展、環境影響等,但遺傳因素不可忽視。有家族糖尿病史往往是糖尿病的高危人羣,這類人比常人患糖尿病的風險高數倍,更需要通過以下方法積極預防。
1、合理膳食,避免過多的能量攝入:飲食應少油少鹽,以富含膳食纖維的穀類食物以及新鮮蔬菜、水果爲主。這類食物能增加飽腹感,又不會造成熱量超標;同時,要限制脂肪的攝入量,脂肪含量高的食物主要包括肥肉、堅果類等,瘦肉的攝入量也要控制;
2、適當運動:肥胖是糖尿病的危險因素,所以適當運動、控制體重對於預防糖尿病是非常重要的。要使運動成爲每日生活的一部分,不需要太劇烈,提倡快走、慢跑、騎自行車或游泳等有一定強度的有氧運動。
3、定期監測血糖:雖然糖尿病患者會有一些臨牀表現,比如口渴、多尿、飲水量多、飯量增加、體重減輕等,但是這些症狀往往在血糖達到一定高度時纔會出現。一旦出現了上述症狀,糖尿病可能已經隱藏了一段時間。因此,對於糖尿病高危人羣要定期主動監測,以便及時發現血糖異常。
因此,應當每年帶孩子到醫院進行一次全面檢查,對孩子的健康狀況作全面評估。一旦有糖尿病的徵兆,就及時找醫生進行早期干預。糖尿病對孩子的健康損害是終身的。因此,父母要儘早改變孩子的不良生活方式,均衡營養,經常運動,定期體檢,千萬別讓孩子遭受“甜蜜殺手”的侵害。
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