糖尿病如何預防併發症

有些糖尿病患者還是比較幸運的，因爲在得了糖尿病之後只是會有一些不適的症狀，可是並沒有引發併發症，可是有的人就沒這麼幸運了，在糖尿病早期就有很多併發症產生，病情也會越來越嚴重。那麼糖尿病如何預防併發症呢？

1.正確對待碳水化合物食物。一些人在得了糖尿病之後，一點都不攝取碳水化合物的食物，這樣做也並不是完全正確的，並不是說不可以吃，只不過要選擇一些比較適合自己的碳水化合物，例如穀類、豆製品都是很適合糖尿病患者吃的。

2.適當減肥。一般糖尿病的患者都是比較重的，因爲體內囤積了大量脂肪，容易得脂肪肝，另外血糖也容易短期內升高。因此爲了更好避免併發症的出現，如果有必要的話，糖尿病患者要嘗試減肥。而最好的減肥方式莫過於運動了，剛開始的時候爲了適應，可以從少量運動開始，逐次遞增，慢慢增加自己的運動量。

3.要休息好。休息充分也可以很好的預防糖尿病併發症。但如果患者睡得太多或者睡眠缺乏，醒來都容易感覺到餓，所以吃的就多了。另外一些患者喜歡吃一些甜品，經常攝入甜品的話，肯定會增加併發症出現的風險。所以爲了健康着想，糖尿病患者晚上一定要早點休息，最好要保持8~9個小時的睡眠時間，控制飲食。