燕麥片的功效與作用是什麼
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燕麥片的功效有改善免疫系統、潤腸通便、降低膽固醇、改善血糖等,作用有降血脂、減肥、緩解宿醉等,建議適量食用。具體分析如下:
一、功效
1、改善免疫系統:燕麥具有改善免疫系統的作用。燕麥當中含有大量的葡聚糖,可以改善免疫系統,提高人體免疫力。
2、潤腸通便:燕麥當中含有大量的膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,增強人體消化能力,起到潤腸通便的作用。
3、降低膽固醇:燕麥中含有大量的可溶性膳食纖維,能夠吸收人體中的膽固醇,有助於膽固醇排出體外。
4、改善血糖:燕麥具有改善血糖的作用。食用燕麥對血糖影響較小,能夠減輕對於胰島素的依賴,提高胰島素敏感性。
二、作用
1、降血脂:燕麥片還有降血脂的作用,可用於緩解血脂升高的情況。
2、減肥:燕麥片中的膳食纖維含量較多,可以促進腸道蠕動,使人體出現飽腹感,所以可以幫助減肥。
3、緩解宿醉:燕麥當中的微量元素有助於吸收到血液當中,可以起到緩解宿醉的作用。
若在食用燕麥片後身體出現不適,需要及時就醫。
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