蜂蜜吃了會發胖嗎
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控制蜂蜜的食用量不超過兩百克,且食用的是純天然蜂蜜的話,只要不在睡前吃,就不會發胖。市場上的勾兌蜜以及濃縮蜜,吃了後就會有發胖甚至得糖尿病的風險。
蜂蜜有美容養顏的功效,還能幫助腸胃蠕動,所以不少愛美人士在減肥保養期間都會選擇吃蜂蜜。有些人會擔心吃容易發胖,那蜂蜜吃會發胖嗎?
一、蜂蜜吃了會發胖嗎
正常情況下,食用的是純天然蜂蜜,且控制食用時間和食用量的話,一般是不會發胖的。因爲本身蜂蜜中可以轉化被吸收的脂肪含量就比較少,即使有熱量轉換,日常適量的吃蜂蜜可促新陳代謝和排便。頻繁的吃蜂蜜或者長期大量的喝蜂蜜水,可引發糖尿病等多種問題,對身體是會造成傷害和影響的。
二、吃蜂蜜發胖的原因有哪些
1、非純天然蜂蜜
市面上不少無良商家會售賣濃縮蜜、勾兌蜜以次充好,而這類加工品中基本以葡萄糖和果糖爲主,經常食用很容易發胖。
2、食用過量
蜂蜜最佳食用時間是晨起後,這時喝蜂蜜水不僅可幫助晨便排出,也不容易長胖。每天食用的蜂蜜量超過了兩百克,無法及時消耗熱量的話,導致蜂蜜轉化的脂肪堆積,進而引發肥胖。
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