睡覺時突然抖動是什麼病
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不知道你有沒有這樣的經歷:馬上要睡着,在迷迷糊糊之際,身體突然會不由自主抖動一下,還有人會有從樓梯踩空的感覺。其實這不是說有病,而是可能是勞累過度、腎虛、缺鈣等原因造成的。
對於許多人來說,都存在這樣的一個現象,就是明明睡覺睡得好好的,但是突然的身體就抖了一下,就好像是踩空了一樣,當時就被嚇了一跳,有的人就比較擔心了,這到底是什麼原因造成的,難不成會莫名其妙的這樣嗎,是不是有病啊,下面就來看看睡覺時突然抖動是什麼病。
1、勞累過度:很多人在白天經歷了很強的體力活,或者是很強的運動量,在晚上睡覺時睡眠質量就會變差,就非常容易引起臨睡肌抽躍症。要注意調節作息時間,按時睡覺。白天要注意加強體育鍛煉,晚上即使沒睡好,早上也要按時起牀。這樣堅持數日,有助於養成良好的作息習慣。要是長期處於工作壓力大、加班熬夜、睡眠質量差的情況下,勢必會導致精神壓力大、神經緊繃,然後睡覺就會出現肌抽躍現象啦。
2、缺鈣:其實臨睡肌抽躍症是一種無意識的抽搐痙攣,如果我們身體中缺鈣的話,就會引起這種無意識的抽搐,從而睡覺時,就會發生這種症狀。我們規律的生活,對於健康幫助也是非常大的。我們常常會發現,長時間熬夜的人,可能會更加容易出現“入睡抽動”的現象,因此,對於這些人來說,更需要注意自己的生活規律的。儘量還是在白天進行適量的運動,這樣的現象就會少了許多。
3、腎虛:如果我們的腎臟出現了障礙,就會引起臨睡肌抽躍症,而且如果你的腎不虧損的太過於厲害,臨睡肌抽躍症會頻繁的出現,雖然不強烈,但是,次數多,這時候你就要注意該保養腎臟了。
4、其他:若是長時間的待在高壓的環境中,往往就可能會出現入睡抽動的現象。因此,我們在日常生活中,需要合理地控制自己的壓力。在此建議大家,儘量可以保持良好的心態,平時的時候,不妨可以聽聽舒緩的音樂。
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