老人高血壓多少正常
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老年人的血壓和成年人的血壓標準是一樣的,需要保持在90-139毫米汞柱之間,超過139則會出現高血壓的情況。若是在130-139之間,則是臨界高血壓,若不注意好則會導致血壓的升高,導致高血壓。爲了避免高血壓的出現,需要控制好個人體重,減少脂肪以及食鹽的攝入。
很多人對高血壓這類疾病並不陌生,這類疾病對身體會有很大的損害,在患上疾病以後需要及時進行治療,纔可以達到較好的診治效果,否則會對身體有很大的傷害。要想判斷自己是否出現高血壓的情況,就需要了解高血壓的標準,通過其判斷的標準來診斷是否出現高血壓疾病。那麼,老人高血壓多少正常呢?
一、老人高血壓多少正常
老人家的血壓標準和成年人的血壓標準是一樣的,一般來說其收縮壓的正常範圍是在90-139毫米汞柱之間。理想的狀態是低於120毫米汞柱。正常的情況是在130毫米汞柱以下,若是在130-139毫米汞柱之間,則是出現了臨界高血壓,很有可能會突破這個界限進入到高血壓中。由於在老年人中,他們的血管會出現動脈粥樣硬化的情況,會造成血管的彈性下降,導致收縮壓的增高。
二、如何控制血壓穩定
1、控制體重
爲了控制血壓的穩定,需要控制好個人體重。肥胖是造成高血壓出現的主要因素,體重增加0.5公斤,血壓也會有所上升,所以保持理想的體重是十分必要的。若是出現了體重過重的狀況,需要通過控制飲食以及鍛鍊的方法來進行減輕。
2、低鹽的飲食
由於鈉元素在體內堆積過多,會對血管健康造成影響,所以需要對體內的水分進行控制,保持體內水分的平衡,在攝入過多鈉元素以後,會造成鈉水瀦留的情況,導致血壓的壓力增加,也會導致心臟負擔加重。所以需要減少食鹽的攝入,儘量保持鈉元素在體內的含量減少。
3、控制高脂肪飲食
高脂肪的食物攝入以後,脂肪容易在血管位置進行沉積,會導致動脈的彈性下降甚至是出現動脈硬化的狀況。
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