一運動就心臟疼怎麼辦

鍛鍊身體是提高身體體質的一種有效方式，鍛鍊身體的方法各種各樣，很多人一運動就心臟疼，這個時候就需要慢慢喝一些水，靜坐一段時間，降低工作強度，好好休息，還要到醫院檢查，看看自己心臟方面是否有問題，然後及時正確治療。

很多人每天都會抽出一定的時間來鍛鍊身體，這種習慣肯定是非常好的，鍛鍊身體能夠讓體質變得更強，讓抵抗疾病的能力提高，但是要注意如果一運動就心臟疼，那麼要及時查找原因，使用正確的方式處理，下面就給大家介紹一下一運動就心臟疼怎麼辦。
　　1、慢慢喝一些水
　　有的時候運動量太大，身體無法適應就會出現心臟疼的症狀，喝水能夠讓血液濃度變低，也能夠避免血栓形成，需要注意在運動過後身體是處在一個比較興奮的狀態，喝水速度一定不能過快，否則就會讓不舒服的症狀變得更加嚴重。
　　2、靜坐一段時間
　　運動後心髒疼可以好好的坐下休息一段時間，讓身體恢復過來，很多人出現這種情況並沒有太過在意，覺得並不是什麼大的問題，這樣就可能會讓問題變得越來越嚴重，所以要加以重視。
　　3、降低工作強度
　　平時工作太累會造成心臟不舒服，不要再繼續熬夜加班，對身體造成的傷害也會更大，把自己的工作強度降低，身體適應工作環境以後就可以讓疾病的發生率減少，如果還是勉強自己不斷的熬夜工作，就會讓身體狀況越來越差，要注意勞逸結合。
　4、多加休息
　　身體狀況不是非常好，一定要好好休養調理，每天的休息時間要增加，一直到身體恢復健康狀況以後再投入到工作當中，這樣會更加好一些。
　5、循序漸進運動
　　運動量過大心臟就會不舒服，平時不管做什麼運動都應該循序漸進，運動之前做好熱身活動，長時間堅持心臟不舒服的症狀就能消失。運動強度過大心肌供血不足，心臟就會疼痛，所以掌握正確運動方式也很重要。