腦出血如何運動呢
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腦出血患者可以通過一些功能性的運動鍛鍊,來幫助患者身體的恢復,而有效的家庭護理性鍛鍊可以讓病人的四肢達到生活自理的目的,所以說,功能性的運動鍛鍊是很重要的,那麼,腦出血如何運動呢?
運動可以增強心臟功能,改善血管彈性,加強全身的血液循環,提高腦血流量。大量實踐表明運動能降低血壓,擴張血管,使血流加速並能降低血液粘度和血小板聚集,可以減少血栓形成的可能。體育鍛煉可以促進脂肪代謝,據報道,運動能提高血液中高密度脂蛋白的含量,從而可以預防動脈硬化。
運動要按順序進行,先活動大關節,後活動小關節。運動幅度由小到大,力求伸要伸得直,屈要屈得充分,並應按每個關節的正常活動度,做屈、伸、內收、外展、旋轉等運動。如肩關節要前屈、後伸、外展、內收、旋轉和上舉等運動。前臂要內收、外旋;肘關節要屈、伸、旋前、旋後;手和指要屈曲,伸展,作各指和拇指的對指、分指運動,髖要內旋、外旋、內轉、外轉,膝關節要屈、伸;踝關節要背曲、內翻、外翻;足趾要屈、伸等。同時,還應注意運動要緩慢而柔和,要有節律性,避免用暴力強行牽拉和做劇烈運動,以免造成關節和肌肉的損傷和引起疼痛。如果出現疼痛,說明運動量或運動範圍太大,應適當控制。
對於軟癱患者,肌肉鬆弛,肌張力低,關節活動範圍更不宜過大,以免引起關節半脫位或損傷關節。運動應根據病人的肌力情況,採取不同的方法。總的原則是訓練動作由簡到繁,活動範圍逐步擴大。由單一關節到整體活動,時間由短到長,強度由弱到強,循序漸進,不可操之過急。
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