耳石症復位可以自己做嗎
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耳石是人耳內重要的器官,起着平衡人身體的作用,要是耳石錯位了,會導致眩暈。雖然耳石症的症狀表現很強烈,但是隻要能正確復位,症狀會很快改善,那麼耳石症復位可以自己做嗎?
一、耳石症復位可以自己做嗎?
患了耳石症之後,自己是可以復位的,不過一定要掌握正確的復位方法。以右側後半規管耳石症爲例:首先保持坐位,頭部右轉45°,一直到左側臥位,讓鼻尖近乎朝向地面,最後坐起。每一個步驟都保持30秒的時間,一定要從頭到尾完成,一個都必要落下。重複兩三個循環之後,靜坐15分鐘,沒有眩暈感即可。
二、耳石症復位治療後注意事項
1、靜坐半小時
耳石症患者復位治療之後應該要先靜坐半個小時,一是爲了防止再度眩暈,二是避免成功復位的耳石再次滑到半規管當中,造成復位失敗。
2、三天內擡高牀頭45度
經過了復位治療之後,三天之內應該要保證牀頭能夠擡高45度,這樣可以避免耳石再次移位。如果家裏的牀不是手搖牀,不能夠隨意調節牀頭的高度,那麼可以在牀頭上多鋪上一牀被子,做成45度的斜坡,睡覺的時候輕輕躺在上面,連續三天都要這麼做。
3、蕎麥皮枕頭,睡在硬板牀上
耳石患者復位治療之後,睡覺儘量選擇蕎麥皮枕頭,這種枕頭可以隨着頭頸部的改變而改變,避免落枕。而硬板牀會讓患者更好的休息,保證充足的睡眠,對疾病的恢復也有幫助。
4、半月內不要做劇烈運動
經過復位治療之後,在半月之內不要做劇烈的運動,特別是劇烈的搖頭,低頭之類的動作,很容易導致耳石再次脫落。
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