孕中期腰痛是什麼原因
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孕中期腰痛的原因有很多,包括腰椎負重過大、體內激素變化、缺鈣以及運動量減少等等。腰痛的原因不同,緩解辦法也不同。在生活中,孕婦要注意休息,適當運動,吃一些有營養富含鈣物質的食物。
懷孕早期,孕婦會有嗜睡、嘔吐、身體乏力的現象。當孕早期過去以後,孕婦會有腰痛、食慾增加的情況。那麼孕中期腰痛是什麼原因?很多人都不清楚,一起通過下文來更好的瞭解吧。
孕中期腰痛的原因
1、腰椎負重過大
因爲肚子中胎兒不斷增大,子宮也在不斷增大,體重上升的也很厲害,所以腰椎負荷會比較大。在站立的時候,腰部爲了保持平衡,就會用力收縮,導致腰椎處於放鬆的狀態,這樣的話,就會出現腰痛的情況。
2、體內激素變化
懷孕以後,爲了適當胎兒的生長,孕婦的骨盆韌帶會比較鬆弛。長期這樣下去,筋膜的彈力會減低,腰部韌帶的韌性也會減弱,引起腰痛。
3、缺鈣的表現
在孕中期的時候,因爲孕婦的飲食不注意,就會出現骨質軟化脫鈣的情況,從而引起疼痛。所以孕期需要不斷調整飲食,保證胎兒的健康。
4、運動量減少
在懷孕後,因爲運動量減少,也會導致腰痛。所以孕婦要適當運動,改善腰疼的情況。
孕中期腰痛的緩解辦法
如果是因爲缺鈣引起的,可以喝補鈣的奶粉,也可以吃一些富含鈣元素豐富的食物。如果是運動不足引起的,需要適當運動來改善,可以練孕婦瑜伽,也可以慢走。如果是因爲風寒刺激引起的,一定要注意腰部保暖和腳部保暖,可以貼暖寶寶,也可以通過多泡腳來改善。
孕中期腰痛是比較常見的情況,如果比懷孕之前體重增長的比較少,那麼疼痛還少一點。如果比懷孕之前增長的比較厲害,那麼疼痛會比較重一些,所以孕婦需要多休息來改善,而且休息的時候需要不斷變換睡姿,讓腰部更舒服一些。
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