腰中間痠疼是怎麼回事
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腰中間痠疼可能是生理性造成的,也可能是泌尿感染引起的,或者腰肌勞損導致。如果是女性腰部痠痛,那麼在大姨媽期間要注意飲食方面的問題,並且女性要注意私處衛生。如果是男性腰部痠痛,可懷疑是腎虛或是腰部疾病導致,患者需要及時就醫治療。
很多人都有過腰中間痠疼的經歷,但是並不以爲真,認爲是疲勞或者缺乏休息造成的。但其實並不一定,可能是疾病的徵兆,如果錯過了治療最佳時期,那麼造成的後果很大了。腰中間痠疼持續一段時間,就要提高警惕。那麼腰中間痠疼是怎麼回事?
一、腰中間痠疼是怎麼回事
1.生理特性引起
很多女性在來大姨媽的時候,不注意飲食方面的問題,喜歡大口大口喝冷飲,吃棒冰,這很容易導致氣血不足,出現腰痛或者痛經的症狀。在經期間要休息,不能長時間勞動,否則很容易出現腰痛的情況。也有些女性在懷孕期間出現了腰痛,隨着孕期增加,情況越來越明顯,原因是子宮在慢慢增大,腰部受到了較大的壓力,盆腔神經受到壓迫。
2.泌尿感染
女性尿道較短,靠近肛門,更容易出現泌尿系統感染等方面的疾病。而泌尿系統感染會導致腰部疼痛,嚴重情況者還會放射到會陰部。
3.腰肌勞損
長時間保持一種姿勢,比如站立,會導致腰部肌腱、韌帶伸展力減弱,乳酸分泌過多,抑制了腰部肌肉的正常代謝,從而出現了腰部痠痛的情況。
二、腰部痠痛如何預防
1.適當更換姿勢
長時間坐立,背部一定要有椅子的支撐,最好有突出的弧度來支撐背部,膝蓋的高度要高於臀部,可以減少脊椎受到的壓力。一個姿勢最好不要維持一個小時,要稍微活動一下身體。如果需要長時間站立,可以輪流交換一隻腳踩在凳子上,有效緩解背部的壓力。
2.及時補充營養
另外出現腰部疼痛,可能是缺鈣造成的,營養不足引起的。因此需要大量補充,多喝一些骨頭湯、牛奶等等,特別是孕婦,緩解腰痛的效果十分明顯。
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