頭頂頭髮少怎麼辦

頭頂頭髮少是需要注意作息規律的，還需要注意放鬆心情，還需要吃一些促進頭髮生長的食物，像是維生素、優質蛋白、鐵元素豐富的食物，還需要經常的按摩頭部，這樣可以促進頭髮的生長。患者不要擅自用藥物來幫助長髮，以免刺激頭部。

一般情況下，人類都是視覺性感官，由上而下觀察全身，所以頭髮是給人的第一印象。頭髮稀少，給人的感覺就可能是衰老、無精打采，反之則給人印象感覺有氣質並且得體、有精神。所以說，髮量稀少還是挺令人擔心的。那麼，頭頂頭髮少怎麼辦？
　　1、作息必須要規律
　　作息要有規律，睡眠要充足，才能促進皮膚及毛髮的正常代謝，而新陳代謝主要發生在晚上，這一段時間一定要保持睡眠充足，這樣毛髮就可以正常代謝，反之就容易導致脫髮，喜歡熬夜的患者一定要更加註意。
　　2、心情放鬆
　　由於工作和生活的壓力影響，現代人身心多少都有些亞健康，喜怒無常，這種狀態常會影響到頭皮營養的供應和生長，從而脫髮焦慮不安會加速脫髮的速度，而愉悅的心情可以減輕脫髮的問題，所以一定要保持心情放鬆，懂得如何去釋放壓力。
　　3、多食對頭髮有益的食物
　　鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白，是頭髮生長所需要的營養物質，因而飲食上要以含以上元素的爲主，並多吃粗纖維和雜糧。
　　4、常按摩頭皮促進頭髮的生長
　　每日睡覺前和次日起牀後，將雙手十指插入發內，從前額到頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2-4分鐘，經常按摩頭皮，可改善營養，頭髮得以滋養生長。
　　5、儘量少梳、少打理頭發
　　造成頭髮稀少的物理因素是做頭髮梳理頭髮時候造成的，以及和洗頭時洗髮水總是塗在頭頂正上方有關係，原來是不脫髮的，但是如果我們經常一個方向梳頭，一個方法洗頭，每天洗，每天梳理，次數多的話，頭髮自然就少了，所以我們要儘量避免少梳，減少傷害自己頭皮的次數，要懂得護養自己的頭皮。