生了小孩腎虛怎麼辦

很多女性生了小孩之後都會出現腎虛的情況，這個時候需要及時的進行調理和治療。除了要做到飲食上的調理之外，還應該養成良好的睡眠習慣，工作要做到勞逸結合，並保持愉快的心情。

對於女性朋友來說，生孩子是萬分高興的事情，可是生了小孩之後，身體的健康狀況有可能會出現問題，比較常見的就是腎虛。很多產婦生完孩子過了一兩年還是會有身體乏力、腰膝痠軟、盜汗等腎虛症狀，那麼生了小孩腎虛怎麼辦？
　　1、飲食調理
　　女性生完了小孩之後，在飲食上需要多加註意，通過飲食的調理可以改善腎虛的症狀。在中醫看來，黑色入腎，所以產後可以吃些黑芝麻，黑豆或者是黑米一類的黑色食物，這都是養腎的佳品，特別是黑芝麻補腎養髮的效果非常的好。通過適當的飲食調理，不僅腎虛的症狀能夠得到改善，而且還可以提高身體的抗病能力。
　　2、養成良好的睡眠習慣
　　生了小孩之後如果出現腎虛的情況，患者更應該要注意養成良好的睡眠習慣。只有擁有了好的睡眠質量，身體各部位的機能才能夠得到充分的修養，腎臟的功能也能得到修復，對改善腎虛症狀來說是很有幫助的。產後的女性要儘可能的避免熬夜，最好是每天晚上11:00之前就能夠睡覺，這樣可以讓肝腎得到足夠的休息。
　　3、工作要做到勞逸結合
　　不少女性朋友生了孩子沒多久就出去工作了，這本身其實也沒有什麼問題。但如果工作的壓力比較大，過度的勞累，就有可能會引發腎虛，因此產後的媽媽工作一定要做到勞逸結合，不要給自己太大的壓力，如果有條件的話還是儘量晚點出去工作，好好的休養身體。
　　4、保持愉快的心情
　　對於生了小孩腎虛的女性朋友來說，保持愉快的心情是非常重要的。如果說心情過度的鬱悶，不僅會患上抑鬱症，而且也會影響到寶寶的哺乳，所以產後的媽媽應該要學會調節自己的心情，讓自己保持樂觀開朗的心態，這樣既能夠改善腎虛症狀，也有益於寶寶的身體健康。