食療也要最適合自己的搭配
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
我的一個患者曾經振振有詞地跟我說:“食物發揮作用不是慢嗎?那我就多吃點,頓頓吃,早點讓量變達到質變。如果每天吃一頓需要半年,那我頓頓吃,就只需要兩個月吧。”當時我有點哭笑不得:“你除了調理身體,還需要保證身體的日常活動有足夠的營養供給。頓頓都吃相同的食物,且不說你膩不膩,營養能跟得上嗎?
“且不說你頓頓吃溫補的食物會不會讓身體上火,即便你這樣做把脾胃虛寒的毛病調理好了,結果身體又出現各種虛證,你怎麼辦?繼續這樣做?”這肯定是不對的。大家一定要記得,這個世界上,不存在完美的食物,萬紫乾紅纔是春。只有五色、五味、五性搭配,才能調和出最能滿足身體需要的食譜來。除非是急病忌口期問,否則絕不建議人家飲食過於單一。
現代營養學建議我們每天吃20種不同的食物,如果做不到,至少也要努力滿足這個目標。另外,即便你每天吃大拌菜,裏面有十幾種蔬菜,天天吃,這也是不對的。在後面的章節,我給大家講食療,講各種食材和小食方的作用,是想讓大家掌握基本的食物常識,儘量不要“胡吃”“吃錯”,甚至吃出病來。
至丁食療方案,我不大可能給你們,因爲我不清楚你們每一個人的具體身體狀況,以及年齡、性別、體重、既往病史、有沒有藥物干擾,不能就這樣不負責任地制訂食療方案,更不可能告訴你們所有得某種病的人都要吃某種食物。只有最適合自己的搭配,纔是完美的食譜。這一患,希望大家能夠記得。
牛皮癬飲食如何合理的搭配
痛風患者的飲食必須合理搭配
適合辦公室做的健身操 工作也要鍛鍊自己
女性如何選擇適合自己的健康食品?
11個月的寶寶食譜怎麼搭配?寶寶適合吃這些菜
如何選擇適合自己的隆鼻術
平菇的食用搭配
瓠瓜的飲食搭配
怎樣選擇適合自己的發膜
如何選擇適合自己的計步器
百合花茶搭配
隱形內衣怎麼選適合自己的
百合花茶搭配
蒜薹的飲食搭配
爲什麼覺得自己不適合談戀愛 自己不適合談戀愛的理由
最適合與蝦搭配的幾種食物
孕期如何合理搭配飲食
蛋卷發適合與什麼衣服搭配
春餅的合理搭配
牛排配什麼酒最合適
如何判斷自己適不適合午睡 到底要不要午睡
什麼樣的人羣適合吃輕食 自己做輕食有什麼需要注意的
肝炎飲食如何合理搭配
口腔潰瘍的食物搭配療法
老人應該怎麼散步?健身要選擇最適合自己的方案
面癱的飲食搭配
寶寶多大自己吃飯合適
怎麼選適合自己的口紅顏色
如何選擇適合自己的裸脣膏
如何選擇適合自己的雙眼皮