消化不良的話吃什麼好呢
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消化不良,這是一種生活之中的常見疾病,其實很多時候都是因爲胃動力障礙引起的疾病,要是患上的話,一定都需要進行飲食的調節的工作,只要飲食上多加註意的話,消化不良的症狀就會緩解,下面主要介紹一下消化不良的話吃什麼好呢?
1、主食及豆類的選擇麪條、饅頭、花捲、麪包、小米、玉米麪等。這些食物都是比較有營養的,而且也是容易消化的食物,建議生活之中可以多吃。
2、肉、蛋、奶類的選擇因選擇蛋白質和鈣質較少的,如少油膩的豬肝、鴨肉等,牛奶要少喝,因爲它是性寒,對胃有刺激作用。雖然要吃肉、蛋、奶等這些食物,但是注意一定不要吃太多。
3、蔬菜:可適當選擇一些新鮮蔬菜,如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿蔔等。這是有助於消化的食物,有助於胃腸蠕動的食物,建議可以適當多吃。
4、水果的選擇:適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。多吃新鮮木瓜、菠蘿,這些食物是消化酶的最好來源。水果可是一種好東西,生活之中一定要養成多吃水果的好習慣,像是香蕉、木瓜、檸檬就是非常不錯的選擇。
5、其他:多吃高纖維食物。如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。
總之,要是經常出現消化不良的話,一定需要注意的就是飲食,飲食上一定要多吃一些容易消化的食物,當然建議要多吃一些蔬菜水果等食物,建議還需要的就是多喝一些水,不要吃辛辣的食物。
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