硬皮病患者可以跑步嗎
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硬皮病是一種會導致患者皮膚漸漸硬化，嚴重的還可能對患者的內部器官造成影響，對於硬皮病大家要做好預防和護理工作，合理的運動對我們的硬皮病患者是很有好處的，那麼硬皮病患者可以跑步嗎?
硬皮病患者不僅可以跑步，跑步對於患者病情的恢復還很有幫助，而且在所有的運動項目中，慢跑是最容易做到的，也是最簡單，最實用的方法，也是最有效的有氧代謝的運動。說起簡單，是因爲它不受時間，不受地點所限制。在輔助硬皮病治療過程中，慢跑也是最有曉的方法，慢跑可以帶動全身的有氧代謝。可以促進骨的血運和營養代謝，有效的仿製骨質疏鬆發生，可使人體大量出汗，汗水可使體內的致癌物質及時地排出體外，減少患癌的可能性;也能防止高中樞神經的興奮性，調節大腦皮質與內臟功能的協調性，有益於延緩集體衰老過程。所以硬皮病患者應該多做一些慢跑運動。患者在慢跑過程中要注意的是防止關節肌肉的磕碰和拉傷，沒有長跑習慣的人最好先慢跑，及用8分鐘以上的時間完成1600米，以後再逐步加速，跑時儘量腳跟先着地。
硬皮病患者還可以靜下心來做一些有氧運動，可以緩解不良情緒，放鬆心情：找個舒適安靜的地方，持坐姿，緊閉雙目，放鬆肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸爲主，令心情舒暢。另外，提醒患者及其家屬有病一定要及早治療，以免耽誤治療的最好時機。
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