孩子身材矮小怎麼辦
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對於爸爸媽媽們來說,最關注的莫過於孩子的生長髮育情況了,而且經常會與其他同齡孩子相對比,以便能夠及時發現出現的異常。而有部分家長髮現孩子的身材相對比較矮小,此時就會十分擔心會長不高,那麼孩子身材矮小怎麼辦?
一、加強孩子營養補充
1.均衡攝入營養:在孩子的身材有矮小的情況時,要注意是否是營養攝入不足或者不均衡所致。此時就需要及時改善飲食結構以及習慣,最好是加強各種營養物質的攝入,尤其是要督促和鼓勵孩子多吃富含優質蛋白以及鈣元素、磷元素一類物質的食物。
2.多吃高蛋白和鈣食物:可以每天飲用一杯純牛奶或者酸牛奶,時常吃鮮魚、鮮蝦、排骨以及各種動物瘦肉,可製作骨頭湯、蝦皮紫菜湯等食物,同時可多吃雞蛋以及豆製品。
3.多吃含鋅食物:還要多吃應多吃含鋅的食物,像牡蠣、瘦肉、豬肝都是不錯的選擇,而蔬果和五穀雜糧也是必不可少的。
二、鼓勵孩子多運動
促進個子生長的一個重要方法就是加強運動。建議鼓勵孩子去做一些有助於刺激骨板生長的運動,尤其是縱向跳以及一些摸高運動,也可以每天打籃球或者跳繩,且每次要堅持鍛鍊半個小時左右。另外,吊單杆以及跳皮筋都是十分不錯的選擇。
三、保證孩子充足睡眠
只有保證有足夠的睡眠,才能讓孩子生長的更快。因爲在夜晚熟睡狀態下生長激素的分泌才能達到高峯,且能夠讓骨骼得到充分的休息,從而有利於個子的生長。因此應該讓孩子養成每天晚上十點之前入睡的習慣,而夏季最好是堅持午睡。
四、及時帶孩子做檢查
如果生活護理很到位,但孩子仍然有身材矮小的情況,就要及時去醫院做染色體核型分析以及骨骼密度測定等方面的檢查,必要時可使用生長激素及其它藥物治療。
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