魚油的功效與作用是什麼
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一般情況下,魚油的功效有調節血脂、促進代謝等,作用有營養大腦、改善記憶等作用。具體分析如下:
1.調節血脂:魚油是從魚類脂肪中提取的一種營養物質,魚油裏的主要成分是不飽和脂肪酸,能夠調節血脂,可以減少膽固醇、甘油三酯。
2.促進代謝:魚油能減少和消除食物內動物脂肪對人體的危害,有效促進體內飽和脂肪酸的代謝,防止脂肪沉積在血管壁內,從而抑制動脈粥樣硬化的形成和發展,還可增強血管的韌性和彈性,促進代謝功能。
1.營養大腦:魚油含大量非常多的營養物質,可以起到營養大腦的作用,對於老年癡呆有一定的保健作用,同時對於小兒的大腦的發育,也有一定的作用。
2.改善記憶:魚油中含有的DHA,俗稱“腦黃金”,在大腦和視網膜等組織中含量很高,是人體腦部、眼部、各種神經系統及防禦系統的重要成分,對腦部和眼睛的發育有着非常密切的關係。DHA能效地活化腦細胞,提高腦神經傳遞的速度,增強記憶力,提高個人工作和學習能力。它有維護視網膜、改善視力、防止老花眼的作用。
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