網課時間太長，孩子出現視頻終端綜合徵，家長必學6個應急方法

在近三個月的時間裏，孩子們終於得償所願，可以天天抱着心愛的電子產品了，不過目的不是玩，而是上網課學習。儘管如此，大多數孩子的積極性還是比較高的，各位父母也能現場監督孩子學習，真真切切做到全日伴讀。可喜的是，孩子們的學業沒有耽誤，然而眼睛健康卻受到或大或小的影響。有些家長跟我諮詢“孩子最近上完網課後，總說眼睛幹，有時候也會發癢、灼熱，感覺好像有東西在裏面，這是怎麼回事？”這種情況臨牀上稱作：視頻終端綜合徵。

什麼是視頻終端綜合徵？
　　視頻終端綜合徵就是指：長時間處於視頻終端操作，眼睛一直緊盯熒屏，導致一組無特徵的症狀出現。簡單概括一下，就是說對着電視、電腦、平板、手機等電子產品屏幕看太久，就會發生眼部發幹、發癢、灼燒感、視力模糊、下降等不適情況。
　　孩子在上網課時，注意力屬於高度集中狀態，視力一直盯着屏幕，眨眼次數會減少。正常狀態下，我們每分鐘要眨眼20次左右，長時間專注看一個區域，眨眼會減少到每分鐘4-5次。在長時間線上網課的學習狀態下，孩子很容易出現視頻終端綜合徵。面對這種情況該如何解決？家長朋友彆着急，學會下面的6個應急方法，就能保護孩子的視力。

緩解孩子視頻終端綜合徵的6個方法
　　第一個方法：眺望遠處
　　網課中間會有休息時間，家長趁此機會要帶着孩子擡頭眺望遠方。比如網課時間爲40分鐘，那麼家長要帶孩子眺望6米以外甚至更遠的地方，最好是看顏色較淡的區域，眺望時要微擡頭，每次至少40秒以上。
　　第二個方法：眼保健操
　　我們上學的時候課間都有眼保健操，此時也可以帶着孩子一起做。利用網課休息的期間，只要5分鐘左右即可，重點按摩晴明穴、四白穴、風池穴等。
　　第三個方法：室內保溼
　　家長要讓孩子在良好的環境中學習，室內溫度、溼度都很關鍵。溫度最好控制在18-20℃，別讓孩子覺得冷或熱；北方這個時候比較乾燥，家長可以在室內放一臺加溼器，也可以放一些綠色植物保持空氣淨化，增加室內溼度。並且，休息時候看看綠色植物也能幫助眼睛緩解疲勞。

第四個方法：多眨眼
　　當孩子盯着電視、電腦上網課的時候，家長應告訴他們不要長時間不眨眼，應該每分鐘眨10-15次；每節課結束要閉上眼睛休息幾分鐘。
　　第五個方法：敷眼
　　家長可以用溫熱的毛巾給孩子敷眼睛，這是緩解眼睛乾澀和疲勞的合理手段。建議把毛巾浸泡在60℃左右的水中，然後拿出來擰到半乾程度，敷在孩子的眼睛上。如此可以促進眼睛血液循環，刺激淚腺體分泌。

第六個方法：人工淚液
　　人工淚液就是我們常說的眼藥水，功效是緩解眼睛疲勞、緩解眼睛幹、眼睛發癢等症狀。孩子可以適當使用眼藥水，市面上也有兒童專用的類型。家長在購買和使用的時候，要注意看人工淚液成分，含某些藥物治療作用以及人工防腐劑的產品不要買。另外，使用眼藥水有底限，不能過頻，成人每天6次，兒童應小於這個基數。如果使用過頻，可能會引發眼睛出現乾眼、充血等病變。所以，在人工淚液的選擇和使用上，家長朋友一定要慎重。