精囊炎低齡化需提高健商
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精囊炎易發生在年齡爲20~40歲的青壯年身上,目前精囊炎正在出現“低齡化趨勢”,不少20歲左右就已經出現了精囊炎。這個年齡段的男性,健康意識往往比較淡薄,或因爲工作學習忙碌而忽視病症。還有些年輕人羞於啓齒,常常耽誤了治療的最佳時間。專家告訴我們,面對精囊炎,不必驚慌、煩惱,只要在日常生活中學會合理、科學地自我調護,就可以很好地預防。
1. 適當的進行體育鍛煉,增強體質。適當的運動有助於改善血液循環和淋巴循環,有利於局部炎症的吸收,增強內在的抵抗力。
2. 不要久坐。工作特殊的人羣如司機等,不要長時間久坐不動,在工作之餘適當休息,並及時變換位置,可改善局部充血。
3. 少食刺激辛辣的食物。應多吃清淡易消化的食物,多吃蔬菜,戒菸,戒酒,保持大便通暢。
4. 保持心情舒暢,注意個人衛生。保持充足的睡眠時間,有節奏的生活和樂觀向上的精神狀態,堅持勤洗澡勤換內褲。
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