腰肌勞損可通過飲食進行調節
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腰肌勞損的飲食原則是常吃具有壯腰補腎、活血通絡的食品,如核桃、栗子、裏脊肉、蝦、動物腎、韭菜、山楂、絲瓜、枸杞等。
枸杞羊腎粥:鮮枸杞葉500g,洗淨,切碎;羊腎2只,洗淨,去筋膜、臊腺,切碎;二料與大米250g,加水適量,用小火煨爛成粥,加調味品食用。每日1次,連服7—10天。
續斷杜仲豬尾湯:豬尾兩條,去毛洗淨,加續斷、杜仲各25g,置砂鍋內煮熟,加鹽少許,去藥渣,食豬尾飲湯。連服5-7天。
龜肉杜仲湯:龜肉250g,核桃仁30g,杜仲10g,共煮熟。去杜仲,食龜肉、核桃,飲湯,連服3日,間斷服用。
黃鱔杜仲湯:黃鱔250g,豬腎1只,杜仲15g,共燉熟,食肉喝湯。連服3日。
豬腎黑豆湯:豬腎2只,黑豆100g,陳皮5g,小茴香5g,生薑2片,共煮熟,加調味品食用。隔日1次,連服5-7次。
核桃補骨脂湯:核桃肉30g,補骨脂15g,加水煎湯服。每日1次,7-10日爲1療程。
芝麻豬肚湯:黑芝麻1OOg,枸杞60g,豬肚1只。洗淨豬肚,將黑芝麻和枸杞放入豬肚內,切口用線紮好,煮熟後切碎,以油,鹽、生薑調味後食用。常服有效。
鎖陽羊肉粥:鎖陽20g,水煎取汁,加入羊肉片100g,大米100g,加姜、蔥、鹽等調味品共煮粥食。每日1次,連服7-10日。
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