宮寒怎麼辦好呢

很多女性朋友都會因爲一些先天原因或者後天因素導致宮寒的發生，對女性健康帶來了很不好的影響，宮寒症狀有很多，比如月經不調，月經的血量少，常常伴有黑色血塊，在月經前幾天會感覺小腹又冷又痛，宮寒怎麼辦好呢？多吃一些偏暖的食物對宮寒有很好的作用。

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

驅趕宮寒，首先要注意自己的飲食習慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經時，要少吃虛寒的食物。另一方面要吃一些補血補氣的食物，例如紅棗、黑米、紅糖等。

宮寒的女性在平日中應該養成良好的生活習慣，宮寒乃百病之源，女性朋友不要總是因爲愛美穿很少的衣服，，因爲子宮是一個很怕冷的器官，如果下半身受到了寒氣侵襲，很容易就會導致女性宮寒，所以即使是炎熱的夏天也應該注意下半身的保暖。