老年人失眠食療方法
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
老年人失眠該怎麼治療的方法有很多種。由於老年人年齡特殊而失眠藥又有副作用的原因,假如失眠症狀不是太嚴重,基本上我們不建議藥物治療。老年人失眠食療怎麼做,一些日常飲食調節也能起到很好的改善作用。
老年人經常失眠怎麼辦,可在飲食上做些有益的調節。最好常吃一些具有促眠作用的食物,如小米、牛奶、蓮子、核桃、紅棗、桂圓、蜂蜜、蘋果、桑葚、葵花子等食物,或者也可以食用富含銅、鈣、維生素B2、B6、B12類的食物。而含銅較多的食物有,如烏賊、魷魚、蛤蜊、蚶子、蝦、蟹、動物肝腎、蠶豆、豌豆和玉米等;含鈣較多的食物有,如牛奶、豆漿、大豆製品、芝麻、蝦皮等。
老年人失眠的食療方法:
蓮子桂圓粥:蓮子仁、桂圓、大米,加水煮粥,每天早餐食用。
核桃桑葉粥:核桃仁、黑芝麻各、桑葉、粳米,將桑葉去渣取汁,芝麻、核桃仁研碎與粳米共煮成粥,加糖調味,早晚各服一次,適用於多夢失眠。
百合燉豬肉:百合,豬瘦肉,切塊共煮爛熟,加鹽調味食用。
蔥棗湯:小紅棗,水泡發,煎煮20分鐘,再加洗淨的蔥白7棵,繼續以小火煎煮10分鐘,食棗喝湯。
參棗飯:黨蔘、大棗,放入鍋內,加水適量泡發後,煎煮,撈出參棗,湯備用;糯米洗淨,加水適量在大碗中,蒸熟後扣在盤中,將棗擺在上面,再將湯液加白糖煮成黏汁,澆在棗飯上即可食用。
老年人失眠該怎麼治,總之,兒童失眠的原因比成人失眠的原因要複雜的多,而且對小孩失眠用藥的話,一定要很謹慎,不到萬不得已最好不要用。用的時候也要注意用藥量。
老年人失眠怎麼護理
中老年人心律失常的食療
老年人失眠的幾個治療方法
老年人失眠的原因
失眠的食療方法有哪些
老年人失眠怎麼辦
老年人失眠吃什麼好
老年失眠有哪些調理方法呢
老年失眠症怎麼治療
【女性失眠多夢食療方法】女性經常失眠食療方法 女人經常失眠吃什麼食療方法
失眠治療方法
老年人失眠能運動嗎
老年人失眠該怎麼辦
老年人失眠吃什麼藥效果好?適合緩解老年人失眠的中藥方
老年人經常失眠該怎麼辦呢?8款藥膳方來調理老年人失眠
失眠治療方法
失眠專家治療失眠的方法
女人失眠的治療方法
老年人失眠的原因有哪些?老年人失眠該怎麼辦呢?
失眠飲食療法
怎麼解決老年失眠症 老人頑固失眠症
老年人失眠如何緩解
老年人如何預防失眠
中老年人失眠怎麼辦
老年人失眠該怎麼辦好呢?老年人失眠最好避免服用安眠藥
失眠多夢的食療方法
老年人失眠必須服用安眠藥嗎?老年人失眠該如何緩解?
失眠多夢的食療方法
失眠有哪些食療的方法
婦女更年期失眠治療方法