喝綠茶的好處和壞處
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常喝綠茶可以起到防癌抗癌,延緩衰老,降低血脂,瘦身減肥,預防齲齒,清熱解毒,消除疲勞的作用,但是大量喝綠茶可能會引起胃病,喝太多的綠茶,還會影響身體對鐵元素的吸收,增加心臟負荷等。
我國的茶類有紅茶,綠茶,花茶,烏龍茶等多種,沖泡後的茶湯顏色,是鮮茶葉的綠色,就是綠茶,常喝綠茶對身體有許多好處,但是過量飲用綠茶,也會有一定的危害,所以平時飲食一定要適量,那麼,喝綠茶的好處和壞處各是什麼呢?
一、喝綠茶的好處
1.防癌抗癌
因爲綠茶中含有豐富的兒茶素和茶多酚,這些物質都有很好的防癌抗癌作用,所以想要預防癌症出現的人,平時可以適當的多喝一些綠茶。
2.延緩衰老
因爲綠茶中含有一些抗氧化物質,常喝綠茶可以很好的消除,身體中的自由基,所以常喝綠茶也可以很好的延緩衰老。
3.降低血脂
綠茶中的兒茶素可以分解膽固醇,降低甘油三酯含量和血液粘稠度,所以常喝綠茶可以降血脂,防止出現心腦血管疾病。
4.瘦身減肥
綠茶中含有豐富的維生素c,但是它的糖分含量很低,所以常喝綠茶可以減少身體中脂肪的堆積,起到一定的減肥瘦身作用。
5.預防齲齒
用綠茶漱口,可以清除牙縫中的污垢,不但能防止蛀牙,還能去除口臭。
6.清熱解毒
綠茶性寒,常喝綠茶可以起到很好的清熱解毒,去火消炎的作用,所以因爲上火導致臉上頻繁長痘痘的時候,可以適當的喝一些綠茶緩解。
7.消除疲勞
綠茶中的兒茶素、維生素c,可以對抗疲勞,讓人身心放鬆,所以常喝綠茶可以消除疲勞,振奮精神。
二、喝綠茶的壞處
1.導致胃病
如果自己飲用的綠茶是新茶,茶中還有一些沒有經過氧化的多酚類物質,它對腸胃會造成一定的刺激,引起腸胃不適,尤其是胃寒的人常喝綠茶,胃部不適症狀會更加嚴重。
2.影響鐵元素的吸收
因爲綠茶中含有許多鞣酸,它會妨礙身體對鐵元素的吸收,女性經期最好不要喝綠茶,以免出現缺鐵性貧血。
3.增加心臟負荷
如果身體虛弱的人喝太多的綠茶,有可能會加重心臟的負擔,讓血壓升高,還可能出現心力衰竭,所以有心臟病的人平時最好少喝綠茶。
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