食品中改善疲勞的佼佼者
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疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無力的不適,感覺疲勞不是特異症狀很多疾病都可引起疲勞,很少有患病後感覺渾身都是勁的情況,不同疾病引起不同程度的疲勞,有些疾病表現更明顯,有時也可作爲就診的首發症狀,下面給大家介紹一下食品中改善疲勞的佼佼者。
百合
性味歸經:味甘,性微寒,歸心、肺經。
中醫功效:養陰潤肺止咳、清心安神。
功效淺釋:百合多汁而且性寒,可用於治療由於長期咳嗽或者是高燒過後引起的口咽乾燥。百合還有安神作用,可用於由於想事多,俗稱“心火旺”引起的睡眠不好,不易入睡,多夢等心神被擾的症狀。
現代藥理研究
百合具有多種生物活性的生物鹼,能抑制癌細胞的增殖。
百合中的蛋白質、氨基酸和多糖可提高人體的免疫力。
百合中含有百合苷,有鎮靜和催眠的作用。試驗證明,每晚睡眠前服用百合湯,有明顯改善睡眠作用,可提高睡眠質量。
百合含有豐富的秋水仙鹼,對痛風發作所致的急性關節炎症有輔助治療作用,可減少尿酸形成的尿酸鹽沉積,迅速減輕炎症,有效止痛。
百合中含有多種營養物質,如礦物質、維生素等,能促進機體營養代謝,使機體抗疲勞、耐缺氧能力增強,同時能清除體內的有害物質,延緩衰老。
百合中含有果膠及磷脂類物質,可保護胃黏膜,治療胃病。
服用指南:煎湯,6~12克,亦可蒸食、煮粥。
溫馨提示:由於感冒引起的咳嗽及消化不好容易腹瀉者忌服。
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