類風溼關節炎怎麼鍛鍊
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類風溼關節炎及時治療很重要,鍛鍊工作也要做好。要注意處於急性期時,要臥牀休息,不能進行鍛鍊,過了急性期時,可以慢慢的增加一些運動,以按摩散步爲主。到了恢復期時,可以增加運動,比如太極拳,煉瑜伽等運動,幫助恢復。
類風溼關節炎是一種讓很多患者都非常痛苦的疾病,因爲這種疾病發生時,會導致患者出現關節疼痛,腫脹的情況,如果病情得不到控制,會加重關節損傷甚至畸形。所以及時治療很重要,同時也要做好鍛鍊。那麼,類風溼關節炎怎麼鍛鍊?
如果類風溼關節炎患者正在發病,處於發病的急性期時,除了要注意及時的進行治療外,還要休息好。要臥牀休息,此時不適合進行運動,如果加以運動,會導致關節滑膜受到損傷,也會加重病情。在此期間一定要注意不能進行關節長期過度屈曲的情況出現,能減少疼痛,也可以預防關節出現畸形。
過了急性期後,患者的病情在進行對症治療後,有了一定的控制,這一階段時,可以進行適當的運動。但是也要注意有選擇性,不能進行強度大的運動,可以進行按摩,散步等等運動,如果是散步一定要注意控制好時間,以免出現運動量過大的情況。按摩時也要注意控制好力度,不能用力過度,容易按傷皮膚。
到了恢復期時,患者就要注意加強鍛鍊了,此時要注意每天都要進行鍛鍊,對於各個關節部位都要進行相應的鍛鍊。開始時可以選擇步行,隨着身體的恢復,慢慢可以加強運動的量,可以選擇太極拳和瑜伽等等的運動。通過這些運動可以達到強身健體的效果,另外也可以增加肌肉力量,對於身體的恢復非常有好處。
最後患者要注意每天堅持運動,但是運動量不能過多,以免起到相反的作用。另外要注意做到勞逸結合,也要調理一下飲食,多吃一些營養豐富的食物,這樣能提高身體的免疫力,促進身體的健康。
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