骨質疏鬆應該補什麼
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很多人隨着年齡的增長身體鈣質流失比較快,這就會導致骨質疏鬆的出現,因爲他們體內的骨質變得很脆弱,所以稍不注意就容易骨折,這嚴重影響了人們的生活和健康。其實要想治療骨質疏鬆可以通過飲食來調理,不過骨質疏鬆應該補什麼呢?
一、排骨豆腐蝦仁湯
1、做法
準備半斤豬排骨和適量的豆腐、蝦仁,先把排骨放在冷水裏去除血沫,同時豆腐還要切塊。砂鍋裏放入適當的清水,大火燒開後再加入排骨和調味料,用小火燉一個小時,加入豆腐塊和蝦仁,隨後再用小火熬20分鐘,起鍋時放入食鹽即可。
2、功效
排骨豆腐蝦仁湯能夠清熱解毒,可以增強患者骨代謝,幫助他們強筋健骨,經常服用還能夠滋養五臟、潤滑肌膚。
二、核桃粉牛奶水
1、做法
一般準備250克的牛奶、20克的蜂蜜和核桃仁。把核桃仁清洗乾淨以後烘乾並磨成粉末狀,然後把牛奶倒在砂鍋裏用小火煮,牛奶煮開以後再加入適量的核桃仁,攪拌均勻後再煮五分鐘,服用時加入適當的蜂蜜即可。
2、功效
核桃粉牛奶水具有補腎固精的作用,一些腎陽虛的骨質疏鬆患者可以經常服用,它補虛損的功效很顯着。
三、蝦仁粥
1、做法
準備100克蝦仁和50克粳米,最好備用適量的蔥花。把粳米清洗乾淨、蝦仁切成碎末,然後鍋裏再倒入適量的清水,水開以後再加入粳米,用小火慢燉15分鐘後再加入蝦仁末,繼續用小火燉至蝦仁熟爛,撒上蔥花即可服用。
2、功效
骨質疏鬆的患者經常喝蝦仁粥能夠補腎益精,能夠幫助患者強身健體,而且這種粥老人和小孩都可以食用。
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