吃維生素C片有什麼好處
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吃維生素C的好處有促進體內鐵的吸收、促進膠原蛋白的合成、提高機體免疫力等等,具體的藥物劑量需要在醫生的指導下使用。
維生素C可以使體內的鐵離子從三價還原爲二價,從而促進鐵在腸道內的吸收。維生素C具有合成膠原蛋白的作用。相關研究表明維生素C可以增強機體的免疫力,有效增加對感染性疾病的抵抗力,但不作爲提高免疫力的常規手段。
日常生活中,除了維生素C的補充,更要注意通過均衡的飲食來補充營養。一日三餐要做到葷素相宜、粗細搭配,既要保證身體所需的營養,又要注重多樣化,不能偏食、挑食。三餐要按時、定量,不要吃得太飽,按時、定量地吃,有利於腸胃的消化和吸收,有利於身體的健康。
如有感到不適應,立即就醫進行治療。每天吃一片維生素E有什麼好處 維生素e可以經常吃嗎
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