女性宮寒怎麼辦? 多吃補氣暖身食物
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宮寒是女性常見的症狀,引起女性身體虛弱、月經不調、痛經、肥胖、手腳冰冷、不育等問題,對健康不利。宮寒的症狀是什麼?日常生活中有什麼方法可以有效的調理呢?小編馬上爲各位女性詳細的介紹,一起做好暖宮措施吧。
貪吃冷飲、長期待在空調房、愛穿超短裙裝等等習慣都會導致女性受寒,宮寒更是對女性健康產生非常不良的影響。
宮寒有哪些常見症狀?
第一,宮寒女性有痛經問題,月經來潮時經血有血塊,月經顏色黑。
第二,宮寒女性手腳冰涼,或者感覺身體冰涼,比身邊的人都怕冷,多穿點衣服。
第三,着涼之後容易出現白帶清稀量多的情況,但是宮寒的女性白帶經常性是這種情況。
第四,經期有時延遲,顏色淡,量少,精神差,平時腰痠腿軟,小便多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉,下腹冷,按壓時疼痛。
第五,身體肥胖,宮寒的人腰腹肥胖,氣短無力,失眠多夢,月經少,伴有不排卵等症狀。子宮熱量不足,爲了維持自己的生理功能,脂肪只能承擔保護子宮的責任,子宮越冷,身體就越需要囤積脂肪,容易發胖。
第六,最嚴重的症狀之一是不育,子宮溫度低的精子和卵子難以結合,難以懷孕。
宮寒怎麼調理?
日常多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,可以讓這些高能量補足先天的不足。宮寒體質是火氣不足,火氣大致熱的症狀也不容易出現。月經來潮前三天,每天喝一杯紅糖水,增加身體排出量,促進經血排出,紅糖活血溫暖宮殿。
宮寒的女性大多偏向於安靜冷靜,運動過多容易感到疲勞,但適量的運動可以生陽,寒性特質特別需要運動改善體質。走得快是最簡單的健身方法,特別是走在卵石路上,更好地刺激足底經絡和穴位,疏通經脈,調節血氣,改善血液循環,使全身溫暖。
用艾條來進行溫灸,在肚臍正中直下1.5寸的氣海穴以及肚臍正中直下3寸處的關元穴,每天用艾條燻烤30分鐘。用黃芪、棗、當歸浸水或煎服之間飲用,可以補充氣血,使身體血氣雙重盈餘,同樣可以去除宮寒。
在空調環境下,隨時準備外套和披肩,保護肩膀不冷,穿裙子時用披肩保護腳,尤其是膝蓋。夏天不要坐有寒氣的椅子。例如,地面、石面、鐵面的椅子,導熱快,寒氣重,寒邪迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
餐前可以喝一杯的薑茶,切一片生薑,開水沖泡,趁熱喝下去即可,生薑可以主動化解寒涼食物或者涼性食物中的寒氣。受寒之後,例如淋雨、溼發出門的時候,事後一定要喝一碗驅寒湯,將7片生薑加入2湯匙的紅糖,煎10分鐘,喝一兩次即可驅走身體寒氣。
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