女性宮寒多吃這5款食物有好處,可幫你暖宮
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女性一旦出現宮寒就會出現各種症狀比如月經不調、痛經,臉上滋生黃褐斑以及皮膚衰老等,除了要做好日常保暖之外,也可以多吃一些暖宮的食物來緩解宮寒。
女性宮寒多吃這5款食物有好處,可幫您暖宮
1、當歸
當歸具有補血益氣的功效,能幫助調理宮寒的問題。從中醫的角度上來說,當歸能夠補血活血以及潤腸通便,同時也能夠調經止痛。從中醫的眼中當歸被稱爲血中聖藥,能輔助治療痛經以及月經不調等女性月經病。把10克當歸切成薄片放在水裏面當茶飲用,也可以燉肉或者燉雞的時候加入適當的當歸。
2、益母草
益母草簡直是女性的救命草,有利於女性身體健康,具有利水消腫以及活血調經的功效,能輔助治療月經不調、閉經以及痛經的問題。可以把75克益母草,200克瘦豬肉以及6克紅棗一起放在鍋裏面,大火燒開之後再用小火煮兩個小時,最後加入調料味即可。
3、桂圓
桂圓具有補血的功效,能緩解宮寒所引起的痛經以及月經不調,每100克桂圓肉裏面就含有3.9毫克的鐵,能夠輔助治療缺鐵性貧血。但是桂圓肉屬於溫熱的食物,不適合於青春期的女性,容易引起身體上火。
4、枸杞
枸杞具有養生滋補的功效,衆所周知能夠補腎,裏面的營養價值很高,能緩解因爲宮寒所引起的月經量稀少以及閉經等。每天把15克枸杞子放在杯子裏面代茶飲用,堅持喝一個月左右就能看到明顯的效果,但是身體有炎症、感冒發燒及腹瀉的人羣儘量不要吃。
5、黑棗
黑棗裏面含有豐富的b族維生素、蛋白質、有機酸,另外礦物質也非常的豐富,具有補腎和養胃的效果,能延緩身體的衰老,美容養顏,同時增強了身體的活力。經常性的吃能維持上皮細胞組織,達到了利水解毒以及溫暖腸胃和明目活血的效果。
溫馨提示
月經期間一定要注意個人衛生,避免同房,也不能吃生冷的食物,平時多吃新鮮蔬菜和水果,避免節食,適當的鍛鍊身體來增強體質。保持積極樂觀的心態,學會減輕壓力,不能長時間久坐。遠離辛辣刺激性的食物,合理的搭配一日三餐,減少熬夜的次數,保證有充足的睡眠。
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