如何通過腳趾運動健胃?踩腳趾可以使耳聰目明嗎?
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腳作爲人體的第二顆心臟,從腳底的感覺、溫度、形狀等方面可以在一定程度上看到自己的健康狀況,所以腳的重要性是不言而喻的。那麼,如何通過腳的運動來增加健康呢?
動腳趾:健脾養胃
脾胃功能弱的人,請經常鍛鍊腳趾。每天花一點時間練習用兩個腳趾和三個腳趾夾住東西,或者在坐着或躺着時有意識地移動腳趾。持之以恆,脾胃功能會逐漸增強。
按摩腳跟內側:養腎
站在同一個前面,先稍微向前移動右腳,按摩左腳跟內側(即踝關節凹陷)4×8次,用左腳跟按摩右腳跟內側4次×八次。這是生殖區的反射點,刺激激素,可以預防腎臟和相關疾病。
踩腳趾:耳聰目明
先用右腳跟踩左腳趾,要求從大腳趾到小腳趾來回踩4×8次;用左腳跟踩右腳趾4次;×8次。腳趾是人體面部神經的聚集區。它是喉嚨、食道、眼睛、耳朵和泌尿系統的反射區。經常踩壓可以預防和治療各種疾病,讓人耳目一新。
搖腳:緩解疲勞
仰臥位置,擡起腳,搖動腳,最後像踏板車一樣旋轉,每次5~6分鐘。促進全身血液循環,消除疲勞。
按摩腓腸肌:通經絡
腓腸肌是小腿肌,俗稱腿肚。按摩時,用右腳背繞左腿肌,自上而下按摩4×8次;用左腳背按摩右小腿肌4次;×8次;按摩時會有酸脹感,具有放鬆全身經絡的功能。
按摩小腿外側:補氣消化
先按摩右腳跟外側(腳底向左),上自足三裏,下腳踝左小腿外側按摩;然後用左腳跟外側按摩右小腿外側4個×八次。足三裏是足陽明胃經要穴,具有補氣、促進消化的作用。
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