頸椎病肩周炎的治療方式有哪些?4個推拿動作遠離頸椎病
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頸椎病和肩周炎實際上在現代工作人員中很常見,因爲許多辦公室工作人員長期坐着和工作時間,導致這種高於你,隨着時間的推移會加重病情,劇烈疼痛。如果頸椎病和肩周炎的病情相對較輕,事實上,通過簡單的休息會有很好的治療效果。
對抗療法本病主要是肩關節周圍組織的病變,常導致關節粘連。因此,功能鍛鍊和局部按摩、按摩、被動和主動肩關節運動是防止肩關節粘連、肌肉萎縮和恢復健康的基本途徑。對抗療法應堅持不懈,主要是自我鍛鍊法:每天早上起牀後有意識地做三種運動。
一,自動按摩運動,即用健側手按壓病肩肌肉,從上到下,從前到後反覆按摩30次;
二,肩關節運動,即將病側上肢向前擡起,向對肩擡起,向後旋轉至對肩肩胛骨,將手在胸部旋轉30次;
三,肩膀和肢體舉起運動,即提前在牆壁或樹幹上標記,然後用最大的力量抵抗疼痛,從低到高舉起手臂,使手指觸摸自定的標記,連續30次。三項肩部活動共180次。若能忍痛堅持,慢慢漸進,運動一個月,病痛不治自愈。該方法最有利於預防殘疾和儘快恢復功能。伸縮療法患者跪在墊子上,儘可能擡起肩膀,儘可能收縮頭部和頸部(似乎感覺肩膀會碰到耳朵),然後儘可能下降肩膀,反覆伸展肩膀,收縮頸部30。肩頸痛(所謂蹩筋)療效好。按摩療法主要由術者進行4個按摩動作:
(1)病人坐着,手術人員站在病人背後,一隻手放在病人的肩膀上,另一隻手放在病人的肘部下;當病人的手臂向上伸展時,將手放在病人的肩膀上,以防止胸肩胛骨的運動,將手推上,使病人的手臂儘可能向上伸展,重複20次。
(2)面對端坐的患者,手掌放在患者病側肘下,另一手握住患者病側手腕,上肢向外旋轉20次。
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