保養卵巢的好方法 5招教你卵巢保持年輕
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卵巢位於子宮底的後外側,與盆腔側壁相接。當妊娠時,由於子宮的移動,其位置也有極大的改變。胎兒出生後,卵巢一般不會回到原來的位置。卵巢屬於腹膜內位器官。它完全被子宮寬韌帶後的葉子包裹成卵巢囊。卵巢和子宮寬韌帶之間的腹膜皺紋被稱爲卵巢系膜。卵巢系膜短,內有至卵巢的血管、淋巴管和神經通過。卵巢移動性大,其位置多受大腸充盈度的影響。一般位於卵巢窩內,外側與盆腔側壁的腹膜相連。卵巢可以產生成熟受精的卵子,整體協調女性生殖系統,分泌多種激素(雌激素、妊娠激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機體的生理功能調節,維持內分泌系統的平衡,維持女性的特徵和正常的生理代謝。保養卵巢的最佳方法是什麼?
1、遠離冰冷辛辣等刺激性食物
不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴,大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋,愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味纔開懷進食,這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒溼凝滯,最後導致月經不調。
2、拒絕碳酸飲料
如可樂、雪碧等氣泡飲料,含有大量的碳酸,驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收,降低腸胃的消化能力。
3、多吃含纖維素的食物
纖維食物有助於去除體內過多的雌激素,降低雌激素過多引起腫瘤的風險,促進胃蠕動,減少便祕。蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
4、多吃豆類食物
爲什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?特別是大豆,可以有效地爲女性體內補充天然植物激素,雙向調節體內激素的平衡,起到調節內分泌的作用。
5、月經期間的飲食和休息
生理痛的女性用紅糖水提取3片薑片,一天喝2次,可以緩解生理痛,而且期間不能吃冷凍、辛辣的食物,保持飲食清爽,休息規律,熬夜
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