卵巢保養手法
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
女性卵巢保養的手法包括穴位按摩法、瑜伽保養法、屈膝擡腹法以及抱腿扭轉法。這些方法都能夠有效的改善卵巢功能,促進雌激素的分泌,讓女性維持健康的狀態,也能夠保證生育能力。
女性的卵巢會分泌雌激素,除了能夠維持正常的生育功能之外,也會讓肌膚保持光滑潤澤,保持靚麗的容顏。女性的卵巢如果出現了問題,衰老的速度也會加快,而且生育功能也會大大的降低,因此平時一定得多注意保養。下面來介紹一下卵巢保養手法。
1、穴位按摩法
通過對相應穴位的按摩刺激,能夠有效調整女性的內分泌以及生殖系統功能,對於子宮和卵巢的養護來說大有益處。比較適合子宮和卵巢養護的穴位有氣海穴、神闕穴、關元穴、三陰交穴、照海學等。平時可以用自己的食指指腹在穴位上進行點按,每天按摩2~3次,每次20分鐘,只要長期堅持,就能夠起到很好的保養卵巢的功效。
2、瑜伽保養法
女性想要保養卵巢,也可以適當的做一做瑜伽,瑜伽能夠疏通女性器官的氣血循環,同時也可以調整荷爾蒙的分泌,讓機體的功能能夠增強,從而有效的改善卵巢和子宮的功能,以便達到保養目的。
3、屈膝擡腹法
首先要讓自己平躺在地板上,雙腿打開和肩膀同寬,然後屈膝並保持自然呼吸,之後開始吸氣,並且將臀部向上擡起,雙手合掌伸直,平放在地面上。呼氣的時候要保持臀部擡起的狀態,並且將右腿擡起,右腳尖點左膝蓋,保持這個姿勢,並自然呼吸3~4次。然後再把右腳向上擡起並且伸展,眼睛要看向右腳尖的方向,保持這個姿勢5~10秒。通過這個練習能夠有效的刺激女性的生殖器官,提高卵巢的功能,並且促使雌激素更好的分泌,使女性保持年輕狀態。
4、抱腿扭轉法
患者要採取站立位,保持雙腿併攏,雙手自然的放在身體兩側,吸氣的時候要向前彎腰,用雙手抱住小腿,自然呼吸兩次,在下一次呼氣的時候扭轉腰部左右,各進行一次,分別保持5秒鐘的時間。在扭轉的過程中需要保持自然呼吸,最後慢慢的恢復到站立姿勢。這個方法能夠消除女性的緊張情緒,使卵巢的激素分泌水平恢復正常,起到保養卵巢的功效。
子宮卵巢怎麼保養
做卵巢保養的好處
【卵巢保養】卵巢保養按摩手法 卵巢保養吃什麼最好
美容院做卵巢保養有用嗎 卵巢保養的幾大坑
吃什麼保養卵巢
怎麼樣保養卵巢
取卵後卵巢怎麼保養
美容院卵巢保養有用嗎 卵巢保養的有效方法是什麼
產後如何保養卵巢
女性如何保養卵巢 三種方法呵護卵巢
卵巢保養靠譜嗎
保養卵巢的最好方法是什麼
取卵後如何保養卵巢
如何保養卵巢衰老
卵巢切除怎麼保養
卵巢保養品有用嗎
怎樣保養卵巢 卵巢保養按摩手法
閉經怎樣保樣保養卵巢
卵巢保養吃什麼
卵巢保養好不好
吃什麼食物能保護卵巢及保養方法
女性該如何保養卵巢 女性保養卵巢吃什麼好
子宮卵巢怎麼保養
28歲怎麼保養卵巢
吃什麼保養卵巢 保養卵巢最好的食物
保護卵巢的方法
卵巢保養的好處
卵巢保養有什麼好處 卵巢保養的三大謠言
卵巢切除怎麼保養
經期如何保養卵巢