正確護理乳房需要注意六個要點
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每個女人都希望自己有完美的體型,豐滿的胸部,所以總是想辦法豐胸。接下來,小編教你幾種乳房護理方法,讓你擁有健康美麗的胸部。
1、穿對內衣
文胸可以說是女性最親密的朋友,也可以是乳房殺手。戴胸部的時間不要太長,每天不要超過8小時,也不要戴胸部睡覺。另外,文胸要選用棉質的,在挑選內衣時,要選擇適合自己的尺寸,不宜大,也不宜小。
2、高危人羣定期檢查
乳房疾病的高危人羣要定期檢查,這些女性包括:年齡大的女性,年齡越大患乳腺癌的風險越高;月經初潮小於12歲,絕經年齡大於55歲的女性;只生育一胎且生產時年齡高於35歲,或終身未育的女性;一側患乳腺癌,或曾經做過乳房手術的女性;絕經後肥胖或更年期接受過激素替代療法的女性;有乳腺癌家族史的女性。
3、學會乳房自查
洗完澡後可以站在鏡前檢查,雙臂垂放兩側,觀察乳房外形,正常弧形輪廓是否不規則,橘皮樣凹點是否存在,擠壓時是否有液體從乳頭溢出。如有異常,應儘快到醫院就診。
4、養成三個好習慣
乳房健康離不開好的生活習慣。女性堅持良好的生活習慣,可以降低乳腺癌的發病風險的4成。這些好習慣是保持心情愉快,加強鍛鍊,不要趴着睡覺。
婦科專家還提醒,儘量避免晚育。晚婚生育會使女性體內荷爾蒙水平失衡,增加乳腺癌的發病概率。此外,母乳餵養可以降低乳腺癌的可能性。
5、多吃對乳房有益的食物
大豆、菌類、海帶、堅果、魚類等海產品和乳製品、豆製品都是乳房的最愛。能調節內分泌,降低女性患乳腺增生的風險。而高油高脂的食物最能傷害乳房,它會改變人體內分泌環境,增加癌變機率。
6、胸部按摩
胸部按摩可以增強韌帶的彈性,達到牢固豐滿的效果。按摩方法是躺在牀上,從乳房周圍開始,向乳頭輕輕按壓,先順時針方向,然後逆時針方向再按一次,乳房皮膚變紅,最後連續拉乳頭5~10次,早晚各1次。平時也可以做一些擴胸運動,有利於胸部的健康。
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