月經期間能不能吃蘋果 月經期間哪些食物不能吃
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經期可以吃蘋果嗎,月經期間可以適量吃蘋果。因爲蘋果是溫暖的水果。但是,不能吃梨和西瓜這種涼爽的蔬菜。
月經期間不應吃以下食物:
1、月經前不應吃刺激性食物和辣椒等,應少吃肥肉、動物油和甜食。
2、喜歡喝含氣飲料的女性很多,月經期間會出現疲勞和精神不振的現象,這是缺乏鐵質的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。另外,多飲用蒸汽水因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
3、辛辣冷食物刺激,容易引起骨盆血管收縮,經血量過少或突然停止。此外,菸酒等刺激物質也會影響月經。如果不注意避免這些不良刺激,到目前爲止會發生痛經和月經障礙。
4、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,不會出現上述症狀。
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